Inneres und äußeres Gleichgewicht durch Qi Gong
"Ruhe in der Bewegung, Bewegung in der Stille."
Qi Gong, seit jeher neben Akupunktur und Arzneimittelbehandlung Bestandteil der „Traditionell Chinesischen Medizin“ (TCM), heißt Arbeit an der Lebenskraft.
Durch harmonische, fließende, konzentrierte Bewegungen und Achtsamkeitsübungen kommen wir zu mehr Körperbewusstsein und innerem Gewahrsein. Dies unterstützt uns, inneres und äußeres Gleichgewicht zu entwickeln, Sammlung und innere Ruhe zu finden. Bewegung, Atmung und Vorstellung sind die 3 Säulen dieser Übungen.
Über die Verbesserung des Wohlbefindens, der Entspannung und der allgemeinen Gesundheitspflege hinausgehend ist Qi Gong auch ein Weg persönlicher Entwicklung. Es leitet dazu an, Verständnis für die eigene Natur zu entwickeln und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen.
Mehr Lebensqualität durch Qi Gong
Mit Qi Gong „Ins Reich der (eigenen) Mitte“ – Übungen zur Förderung der Gesundheit aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
Die „Selbsthilfemethoden“ der Traditionellen chinesischen Medizin haben sich in den letzten Jahren auch bei uns im Westen als leicht anwendbare Hilfen für den stressbelasteten Alltag erwiesen. Einfache Bewegungen (Qi Gong) helfen, Verspannungen und Energieblockaden zu lösen. Die Übungen lassen sich gut in den persönlichen Tagesablauf integrieren. Bei regelmäßiger Anwendung steigern sie Gesundheit und Wohlbefinden.
Sie werden die seltene „Baduanjin – Form“ nach Shaolin Mönch „Shi De Cheng“ zur Stärkung Ihrer Gesundheit üben und die Kraft des Qi ohne Muskelanspannung einsetzen.
Nachdem wir genügend Qi gesammelt haben, beginnen wir mit der 5-Elemente Form aus dem Wu Tai Chi stammend, welche die Aufgabe erfüllt uns das Qi "leiten" zu lassen. Gezielt entlang der Meridiane lernen wir Qi an jede Stelle des Körper zu leiten und damit unsere Gesundheit zu stärken und uns vor Äußeren Einflüssen zu schützen.
Aufgelockert mit Atem- Meditationsübungen im Sitzen und Stehen werden wir eine Menge für unsere Gesundheit tun. Die Elemente des Qi Gong zielen darauf, Geist, Körper und Atmung zu regulieren. Körper und Glieder zu stärken, die Meridiane zum fließen zu bringen und Yin und Yang auszugleichen.
Im Bereich der Meditationsübungen erlernen wir z.B. die "Anapanasati" (Atemachtsamkeitsmeditation), das japanische "Zazen" (Nur Sitzen) und die "Metta Bhavana" zur Entwicklung liebevoller Güte.
Bitte bequeme Kleidung und Trainingsschuhe mitbringen. (Socken gehen auch)